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오래 살고 싶으십니까? 이러한 음료를 버리십시오 2019년 9월3일 CNN Health 다이어트 소다와 설탕을 함유한 음료를 애호가들은 마음을 단단히 먹으십시오(Brace yourself.) 이 기사는 당신이 좋아하는 소다나 소프트 음료를 버리도록 고심할 더 나쁘고 다른 이유를 포함하고 있습니다. 10개국가의 19세까지의 45만명 이상을 대상으로 한 새로운 연구에 따르면 하루에 소다를 2잔이나 그 이상 마시는 사람은 한달에 1잔 이하 마시는 사람에 비해 사망 위험성이 높다고 합니다. 이 사람들은 시험 참여전에 아무도 암이나, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중과 같은 증세가 없었습니다. JAMA Internal Medicine이라는 잡지의 화요일 발간호의 연구에 따르면, 설탕이 들어있는 소프트 음료를 하루 2잔이상..

Eat well, exercise more: New global guidelines to reduce risk of dementia. 잘 먹고 더 운동하라 : 치매 위험을 줄일 새로운 국제 안내서 2019년 5월14일 CNN Health+ 치매에는 효과적인 치료가 없는데, 세계에는 치매환자가 5천만명이나 있습니다. 하지만 세계 보건기구(WHO)에서 이 질병을 늦추거나 느리게 진행되도록 하는 많은 방법이 있다고 합니다. 화요일에 세계보건기구가 발표한 안내서에는, 치매의 위험을 줄이기 위한 첫번째 추천사항이 있습니다. 규칙적인 운동을 할 것, 금연할 것, 음주를 줄일 것, 적정 혈압을 유지하고, 건강한 다이어트를 위한 식생활을 가질 것 – 특히 지중해식 다이어트가 좋습니다. 국제 보건기구는 또한 비타민B나 ..

Changing your meat-eating habits could mean a longer life, study suggests 고기먹는 습관을 바꾸면 더 오래 살 수 있다. 2019년 6월13일 CNN Health+ 베이컨과 핫도그와 같이 너무 많은 빨간 고기를 먹는 것이 건강문제와 연계된다는 증거가 계속해서 증가하고 있습니다. 새로운 연구에서 빨간 고기를 먹는 습관을 바꾸는 것이 조기 사망의 위험성과 관련이 있다는 것을 발견 했습니다 연구에의하면 빨간 고기를 하루 분량에 절반 만큼 더 섭취할 경우 조기 사망률이 10% 높아진다고 수요일에 발간된 의학 저널 BMJ에 나왔습니다. 연구에 따르면, 빨간 고기를 통해 얻는 단백질을 다른 단백질 대체재로 바꿀 경우 더 오래 사는데 도움이 될 지도 모른다고 ..

Up to 25 cups of coffee a day still safe for heart health, study says 연구에 의하면 하루에 25잔의 커피까지는 심장건강에 안전하다고 하다 2019년 6월3일 CNN Health+ 커피 애호가들은 안도의 한숨을 쉴지도 모르겠습니다. – 새로운 연구결과에 따르면 카페인이 많이 들은 음료를 마셔도 동맥을 경화 시키거나 심장에 해가되지 않는다고 합니다. 마니아들이 그들이 좋아하는 음료에 대한 다양한 메시지를 연구와 함께 얻었고, 커피를 마시는 것이 건강을 증진시킬 수 있다는 연구가 있는 반면, 건강을 해친다는 연구도 있었습니다. 전자의 연구에서는 커피가 동맥을 경화 시키고, 심장에 부담을 주며, 심장 경련이나 심장병의 가능성을 높일 수 있다고 했습니다. 하..

Reading the tea leaves about whether drinking green tea is good for you 녹차를 마시는 것이 몸에 좋은 지 찻잎을 읽는 것. 2019년 5월29일 CNN Health+ 수 많은 작은 삶의 방식의 결정이 전체적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 2분동안 계단을 이용하거나, 튀긴음식 대신 구운음식을 선택하거나, 와인을 한잔 더 마시는 것을 거절하는 것이 더 오래 사는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 주어진 작은 선택들의 중요성에 대해, 어떤 사람들은 마침에 커피를 포기하고 녹차를 마셔야 하는지도 궁금해 합니다. 녹차의 이점은 여전히 연구중이며 우리는 어떤 것이 좀 더 건강해지는 선택인지 모릅니다. 하지만, 당신이 변화를 찾고 있다면, 콩껍질을 나..