“아무것도 안 하는 혼자만의 시간”이 당신을 스트레스로부터 해방한다.

“아무것도 안 하는 혼자만의 시간”이 당신을 스트레스로부터 해방한다.

 나의 새로운 아침의 일상으로 커다란 행복의 하나로 되어 있는 것은, “아무것도 하지 않는” 것으로부터 하루가 시작되는 것입니다.

 

준비를 시작하기 전에 잠깐 동안 빈둥빈둥거리며, 그 다음에 앉아서 커피를 마십니다.

 

커피를 다 마시는데 20분도 걸리지 않습니다. (대체로 언제나 그것보다 훨씬 짧습니다.)

 

그러나, 자신이 어느 정도 긴장하고 있는지를 느끼는 시간을 날려 버리면, 아침의 통근중, 보다 스트레스를 느끼기 쉽게 됩니다.

 

아무것도 안 하는 은혜와 언제나 똑같은 일상이 시작하기 전에 혼자서 지내는, 작은 시간을 즐기는 것을 놓치고 있었던 것입니다.

 

혼자만의 시간이 당신에게 필요한 이유

 

케리어 코치인 Brad Waters가 쓴 “Start Wasting. Time.”이라고 하는 제목의 기사에는, 하지 않으면 안 되는 일의 To Do 리스트나 달성하고 싶은 목표가 있는지는 모르겠으나, 단순하게 혼자가 되는 시간도 당신에게는 필요한 것이라고 적었습니다.

 

서로, 또 자기 자신에게 줄 수 있는, 좀 더 상냥한 선물의 하나는 아무것도 안 하는 자유로운 시간입니다.

 

누구에게도 얽매이지 않고, 다른 사람을 신경 쓰는 일 없이, 죄악감도 없는 시간. 숙면하는 시간. 자기자신의 자연스러운 리듬으로 천천히 일어나는 시간. 이불을 머리부터 덮어쓰고, 집 안의 소리나, 새나 나무의 소리를 듣는 기분 좋은 시간. 영양이 있는 식사를 준비하고, 천천히 씹고 맛보는 시간.

 

샤워 물보라를 하나하나 느끼며, 밖에 나가 햇살 아래서 머리카락을 말리면서, 완전히 아무것도 없는 시간. 걱정이나 염려할 것 없고(屈託なく), 장난치며, 젊은 기분이 되는 시간.

 

그 순간, 아무거도 없는 것 이외의 모든 것은, 수초간 늦어도 괜찮다고 받아들이는 것입니다.

 

균형을 유지하기 위해서는 무계획적인 시간이 필요하다

 

자기 자신이나 다른 사람으로부터의 기대나 요구로부터 떨어져, 정말로 무계획으로 자유로운 시간은, 당신을 긴장완화 시켜, 심신을 건강하게 만든다고 Waters는 기술하고 있습니다.

 

더욱이 “끝없는 결단, 판단, 라벨링의 연속, 바쁜 나날 속에 상시로 쫓아오는 머릿속의 잡음으로부터, 자신의 뇌를 해방하는 것이 불가능하면 균형을 잃어버립니다.”라고 기술했습니다.

1주 안에서, 아침밖에 멈춰 서서 긴장완화 가능한 시간이 없다는 것은 자주 있는 일입니다.

업무 이후나, 하루 일과중 산책의 시간이 그렇다고 말하는 사람이 있을지도 모르겠습니다.

언제라도 괜찮으니, 혼자만의 시간을 음미하는 것을 자신에게 허용해주세요.

To Do 리스트를 잘 이행하는 것은, 그 이후에 해도 좋습니다.

Image : Nicole Honeywill on Unsplash

Source : Alicia Adamczyk – Lifehacker US (원문)

 

 

원문출처 : https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190401-00010004-biz_lifeh-sci